09 mars 2018

Smoothie Légèreté

Bonjour à tous,   A base de fruits peu sucrés et de fibres, ce smoothie bien faisant est l'allié des pauses gouter légères.     Pour 2 grands verres   250 g de fraises 200 g de pastèque 1 pomme 2 cs de son d'avoine 2 cc de graines de lin 4 glaçons     Rincez et équeutez les fraises. Coupez la pomme en deux sans la peler, puis ôtez le coeur et les pépins. Coupez tous les fruits en morceaux. Epepinez la pasteque, puis ôtez sa peau et sa chair blanche.   Versez les glaçons et les... [Lire la suite]
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22 janvier 2018

Smoothie Fizz

Bonjour à tous,   L'autre fois à Grand Frais mon magasin de fruits et légumes préféré, j'ai vu de la pasteque, oui je sais c'est pas la saison mais puisqu'elle était là, autant en profiter, j'en avais envie. Du coup j'ai eu envie de faire un smoothie, mais pas un smoothie comme les autres, j'ai envie d'en faire un pétillant, idéal pour le gouter.       Pour 3 verres   250 g de pasteque 150 g de fruits rouges frais ou surgelé 1 petit morceau de gingembre frais 15 cl de limonade     ... [Lire la suite]
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18 septembre 2017

Smoothie Plein Hiver

Bonjour à tous,   C'est parti pour faire le plein de vitamines, avec pommes, poire, lait de chataigne, que des saveurs réconfortantes ^^      pour 2 verres de smoothie   1 pomme rouge 1 poire 25 cl de lait de chataigne 1 cc de miel 4 glaçons     Lavez la pomme et coupez-la en deux, sans la peler. Otez le coeur et les pépins, puis détaillez-la en morceaux. Faites de même avec la poire épluchée.   Versez le lait de chataigne et les glaçons dans le blender. Ajoutez les fruits... [Lire la suite]
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08 juillet 2017

Smoothie Panthère Rose

Bonjour à tous,   Somptueusement rose, un délicieux smoothie pour les amateurs de fruits rouges.     Pour 2 verres   200 g de fruits rouges mélangés ( frais ou surgelés ) 20 cl de jus de cranberry 3 cs de yourt à la grecque 2 cs d'eau de rose 4 glaçons ( si c'est des fruits frais )     Versez le jus de cranberry et les glaçons ( si vous utilisez des fruits frais ) dans le blender. Ajoutez les fruits rouges, l'eau de rose et le yaourt à la grecque.   Mixez jusqu'a ce que le... [Lire la suite]
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11 décembre 2016

Smoothie Pleine Forme

Coucou les amis,   Riche en vitamines C, ce smoothie boostera votre résistance en plein hiver, n'hésitez pas à en abuser.         Pour 2 verres   2 kiwis 125 g de cerises ( fraiches, surgelées, ou même en conserves ) 1 banane 15 cl de jus d'orange 3 cc de miel liquide     Rincez et denoyautez les cerises. Pelez les kiwis et la banane, puis coupez-les en morceaux.   Versez le jus d'orange et quelques glaçons dans le bol du blender. Ajoutez le miel et les fruits. ... [Lire la suite]
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31 mai 2016

Smoothie Détox

  Bonjour à tous,   Du kiwi, source de vitamines C et E, du pamplemousse plein d'antioxydants, de la pomme riche en fibres pour calmer la faim et des épices pour stimuler l'élimination des toxines : du bien-être sur mesure.     Pour 1 petit pichet    2 kiwis 1 pamplemousse rose 1 pomme 1/2 ananas victoria quelques lamelles de gingembre frais 2 pincées de curcuma 4 glaçons     Lavez la pomme et coupez-la en deux, sans la peler. Otez le coeur et les pépins, puis détaillez-la en... [Lire la suite]
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21 mars 2016

Smoothie des îles

Un délicieux voyage exotique pour se réchauffer le corps et l'esprit quand il fait encore un peu froid dehors.     Pour 2 verres   1/2 mangue 1/2 ananas victoria 1/2 banane 2 fruits de la passion le jus de 1 citron vert 1 petit morceau de gingembre frais 15 cl de lait de coco 6 glaçons     Epluchez la mangue et détaillez-la en morceaux au-dessus d'un bol pour recueillir le jus. Pelez et coupez en morceaux l'ananas et la banane. Coupez les fruits de la passion en deux et prélevez leur... [Lire la suite]
18 août 2015

Smoothie Belle Hélène

Un smoothie gourmand idéal pour un petit dejeuner du week end, ou pour un gouter.     Pour 2 grands verres   2 poires bien mûres et juteuses 1/2 bananes 30 cl de lait d'amande 30 g de chocolat noir 4 glaçons     Hachez finement le chocolat noir, puis faites-le fondre à feu doux avec le lait d'amande, sans faire bouillir. Arrêtez la cuisson dès que le chocolat est parfaitement fondu. Laissez refroidir.   Pelez les poires, coupez-les en deux, ôtez le coeur et les pépins, puis... [Lire la suite]
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01 mars 2015

Smoothie Apple Crumble

Un smoothie complet et savoureux pour un petit dejeuner revigorant.       Pour 2 grands verres   3 pommes 40 cl de jus de pomme  2 cc de miel 1/4 cc de cannelle 10 noisettes 2 poignées de céréales type pétales de blé complet 6 glaçons     Epluchez et coupez les pommes en morceaux. Versez le jus de pomme et les glaçons dans le blender. Ajoutez les pommes, le miel, les noisettes et la cannelle. Mixez jusqu'a ce que le mélange soit mousseux. Ajoutez les céréales et mixez brièvement... [Lire la suite]
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09 février 2015

Smoothie Banane-Cannelle

La chaleur de la cannelle et l'onctuosité de la banane dans un milk-shake bien glacé et mousseux à souhait.     Pour 2 verres   3 bananes 3 cs de jus de citron 35 cl de lait entier bien froid 6 cs de cassonade 1 cc de cannelle       Givrez d'abord les verres : versez deux cs de jus de citron dans une première coupelle et deux cs de cassonade dans une deuxième. Retournez 2 grands verres, un par un, dans le jus de citron, tournez-les pour bien mouiller l'interieur et l'exterieur, puis... [Lire la suite]
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